Σοκολατάκια bounty με καρύδα, η πιο γλυκιά απόλαυση
Αν λατρεύετε την γεύση της καρύδας σε συνδυασμό με σοκολάτα τότε αυτή η συνταγή για σοκολατάκια με καρύδα, τύπου bounty, είναι ότι χρειάζεστε.
Γλυκά Σνακ
Από την κουζίνα μιας διαιτολόγουΙσορροπημένες, δοκιμασμένες, νόστιμες
Σπιτικό snickers με βάση την μπανάνα. Είναι υπέροχος ο συνδυασμός του φυστικιού με την σοκολάτα και το απολαμβάνεις εξίσου ζεστό ή παγωμένο.
Σπιτικό παγωτό extra πρωτεϊνούχο
Σπιτικό παγωτό για εσένα που ψάχνεις ένα γρήγορο γλυκάκι, για τις απογευματινές λιγούρες ή ένα τίμιο πρωτεϊνικό σνακ μετά την άσκηση.
Πανεύκολη μους σοκολάτας με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά. Θα γίνει η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό, δροσιστικό γλυκάκι στο λεπτό.
Σνακ με ρυζογκοφρέτες και σοκολάτα
Οι ρυζογκοφρέτες ίσως μοιάζουν με φελιζόλ. Τι γίνεται όμως όταν τις συνδυάσουμε με σοκολάτα και φουντούκια; Ένα πανεύκολο, γευστικό γλυκάκι.
συνταγή για bagel με 3 υλικά, ελάχιστη προετοιμασία, μόνο ένα 20λεπτάκι ψήσιμο και άπειρους συνδυασμούς.
Αυτές οι μπάρες με γιαούρτι είναι σαν να τρως το απογευματινό σου γιαουρτάκι με φρούτα. Τόσο απλό και ελαφρύ!
Light γλυκό: φωλίτσες με γιαούρτι και φρούτα
Έχουν γεύση banana bread, με γέμιση γιαουρτιού που μοιάζει με μους λεμόνι στην πιο ελαφριά εκδοχή της και φυσικά Kαλοκαιρινά ζουμερά φρούτα.
Γρήγορο πρωινό: Overnight Oats σε 2 εκδοχές
Θα χρειαστείς μόνο 1' από το προηγούμενο βράδυ για αυτό το γρήγορο πρωινό. Όταν ξυπνήσεις θα σε περιμένει έτοιμο, να το πάρεις στη δουλειά
Κάτι σαν μπάρες, κάτι σαν crumble, κάτι φραουλένιο σίγουρα
Σοκολατένια βραχάκια με αμύγδαλα
Αυτή η συνταγή δεν θα σε επιβαρύνει με πολλές θερμίδες και θα σε γλυκάνει ευχάριστα
Τρουφάκια με μανταρίνι. Το φρούτο του Χειμώνα στα καλύτερα του
Τα “υγιεινά” γλυκά είναι μια εξαιρετική λύση για τις καθημερινές λιγούρες, όμως από μόνα τους δεν αρκούν. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι πότε, πόσο και γιατί επιλέγουμε να φάμε κάτι γλυκό. Εκεί ακριβώς έρχεται ο ρόλος του διαιτολόγου.
Σοκολατένιο porridge βρώμης με πορτοκάλι
ο αγαπημένος μου συνδυασμός για την σοκολάτα
Muffins με μήλο, βρώμη και γιαούρτι. Εύκολα, αρωματικά και με extra πρωτεΐνη. Το τραγανό topping τα απογειώνει.
Γλυκιά γεύση, χωρίς ίχνος ζάχαρης
Η καλύτερη εναλλακτική για κάτι γλυκό, σοκολατένιo και πολύ πολύ ελαφρύ
Συνταγή για ψημένη βρώμη με φρούτα
Τρεις κουταλιές ψημένη βρώμη με φρούτα είναι ένα εξαιρετικό πρωινό. Μπορείς να την συνοδεύσεις και με γιαούρτι ή γάλα για έξτρα πρωτεΐνη.
Παρφέ με γιαούρτι, σύκο και μέλι
Γεμάτο φυτικές ίνες από το σύκο, πρωτεΐνη από το γιαούρτι, καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και με λίγες θερμίδες.
Παγωτό χωρίς ζάχαρη, με ελάχιστες θερμίδες
Αυτό το παγωτό, χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστες θερμίδες φτιάχνεται μόνο με 2 υλικά! Δεν χρειάζεται να κάνεις πολλά για να το απολαύσεις
Εύκολη και τραγανή γκρανόλα για να συνοδεύσεις με το γιαούρτι ή το γάλα
Ρυζόγαλο της γιαγιάς…για να μην πάει τίποτα χαμένο
τι μπορούμε να φτιάξουμε με φρέσκο γάλα που έληξε πρόσφατα; Αρωματικό ρυζόγαλο με κανέλα.
Αφράτα, ζεστά και μυρωδάτα με άρωμα κανέλας...αδύνατον να αντισταθείς.
Εναλλακτικά μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη
Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη. Αυτή η εναλλακτική εκδοχή είναι vegan, ωμοφαγική, χωρίς ίχνος ζάχαρης ή μελιού αλλά πραγματικά υπέροχη.
Δεν έχουν σε τίποτα να ζηλέψουν από ένα γλυκό του κουταλιού.
Μπουκίτσες με αμύγδαλο και πορτοκάλι
Αυτά τα ωμοφαγικά γλυκάκια χωρίς ζάχαρη με άρωμα πορτοκαλιού και κακάο θα σου κλέψουν τη καρδιά
Ο συνδυασμός της ξεροψημένης σφολιάτας με την γέμιση από μελωμένα μήλα και κανέλα τους δίνει μια μοναδική γεύση!
Χριστουγεννιάτικο δέντρο σφολιάτας με 3 υλικά
Φαίνεται εντυπωσιακό, είναι νόστιμο και πολύ εύκολο να το φτιάξεις. Δεν θα μείνει ούτε κλαδάκι!
Έχει άρωμα κακάο που συνδυάζεται τέλεια με την γήινη γεύση του κάστανου και την γλύκα του μελιού.
Γεμιστό μήλο που λιώνει στο στόμα
Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα απλό μήλο μπορεί να έχει τόσο υπέροχη γεύση;
Η μους σοκολάτα αβοκάντο που ερωτεύτηκα
Η αλήθεια είναι ότι δεν λάτρεψα από την πρώτη στιγμή το αβοκάντο, αλλά αποφάσισα να του δώσω μια δεύτερη ευκαιρία. Και με κέρδισε με αυτή εδώ την εκδοχή
Αυτές οι ιδέες για σνακ είναι ακριβώς ότι χρειαζόσουν στην δουλειά
Λαχταριστά Βραζιλιάνικα Brigadeiro
Τα Βραζιλιάνικα Brigadeiro είναι ένα παραδοσιακό γλυκό που μπορεί να καταναλωθεί και με το κουτάλι κατευθείαν από την κατσαρόλα
Συνταγές δώρο στο email σου
Ξεκίνα με τον δωρεάν οδηγό για ένα ισορροπημένο πιάτο. Στις τελευταίες σελίδες σε περιμένουν πέντε συνταγές που θα σε βάλουν στην κουζίνα.