Skip to Content
geonutrition

geonutrition

  • ABOUT
    • About Georgia
    • Αbout Geonutrition
    • Ο χώρος
    • Ιστορίες Επιτυχίας
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση Βάρους
    • Φαγητό & Συναισθήματα
    • Γυναίκα & Θρέψη
    • Vegan & Χορτοφαγική Διατροφή
    • Διατροφική Υποστήριξη Ζεύγους
    • Level up
    • Διατροφή & Κίνηση
    • Κλινική Διατροφή
    • Πέρα από τα όρια της δίαιτας
    • Online συνεδρίες
    • Εταιρική Συνεργασία
  • ΑΡΘΡΑ
    • Διατροφή και Υγεία
    • Διατροφή και Ψυχολογία
    • Travel Stories
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • Σαλάτες
    • Αλμυρά Σνακ
    • Ζυμαρικά-Ρύζι
    • Όσπρια
    • Λαχανικά
    • Γλυκά
      • Γλυκά Σνακ
      • Brownies
      • Κέικ/Muffins
      • Παγωτά/Γρανίτες
      • Cookies/Μπισκότα
    • Φυτικό γάλα/Χυμοί
    • Vegan
    • Zero Waste Συνταγές
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • EBOOKS
κολοκυθοκεφτές-φαλαφελ

Κολοκυθοκεφτές και φαλάφελ σε μια μπουκιά

4 μοτίβα σκέψης που ίσως έχεις αν κάνεις δίαιτα

Ζεστός τραχανάς στα 2400μ. υψόμετρο

  • Το γραφειο
  • υπηρεσιες
  • κλεισε ραντεβου

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο της γιαγιάς

Πανεύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο, με γιαούρτι. Δοκίμασε να την φτιάξεις ακόμα κι αν δεν το έχεις με το μαγείρεμα, θα σε καταπλήξει.

Read More
LDL-cholesterol-diatrofi

Μείωσε την “κακή” χοληστερίνη διατροφικά

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πολύ απλά γιατί ονομάζεται κακή χοληστερίνη, ποιος είναι ο ρόλος της και πως να την μειώσεις διατροφικά

Read More
rizogofretes

Σνακ με ρυζογκοφρέτες και σοκολάτα

Οι ρυζογκοφρέτες ίσως μοιάζουν με φελιζόλ. Τι γίνεται όμως όταν τις συνδυάσουμε με σοκολάτα και φουντούκια; Ένα πανεύκολο, γευστικό γλυκάκι.

Read More
antioxeidotika

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά

Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά, που βρίσκονται και πως μπορούμε να βελτιώσουμε την απορρόφησή τους.

Read More

Posts navigation

Page 1 Page 2 … Page 51 Next

Κατέβασε το e-book

Γίνε μέλος της παρέας μας

* indicates required
💞Η απώλεια βάρους έχει τα κάτω της, τα πάνω της, στάσιμες μέρες και μέρες με γρήγορη μείωση
.
Όλα είναι μέρος της διαδρομής, μέρος της διαδικασίας της αλλαγής
.
💞Μην απογοητεύεσαι
.
Αναγνώρισε ότι η διαδικασία μείωσης βάρους έχει και δύσκολες μέρες και συνέχισε στον δικό σου ρυθμό, με την κατάλληλη υποστήριξη
🤫Θέλεις να μάθεις 2 μυστικά για να χορταίνεις περισσότερο χωρίς να τρως πιο πολύ φαγητό;
.
😉Μυστικό νο1: Πρωτεΐνη
.
Προσθέτοντας πρωτεΐνη φυτικής ή ζωικής προέλευσης στο γεύμα σου εξασφαλίζεις καλύτερη διακύμανση των σακχάρων στο αίμα σου, με αποτέλεσμα να μην πεινάς απότομα και σύντομα
.
😉Μυστικό νο2: Φυτικές ίνες
.
Ο όγκος του γεύματος αυξάνεται όταν προσθέτουμε φυτικές ίνες, χωρίς να αυξάνονται αντίστοιχα και οι θερμίδες. Κάνε εικόνα ένα πιάτο με ρύζι και δίπλα ένα πιάτο με ίδια ποσότητα ρυζιού και επιπλέον μανιτάρια, πιπεριές, καρότο, καλαμπόκι και κολοκυθάκι μέσα στο ρύζι. Ποιο πιστεύεις ότι σε χορταίνει για περισσότερο; 
.
Δοκίμασε λοιπόν να προσθέσεις αυτά τα δυο συστατικά στο επόμενο γεύμα σου και παρατήρησε τι αλλάζει στον κορεσμό σου.
#geonutrition #geonutritiontheblog #healthyeatingtips #levelupyourdiet
☀️Καλοκαιράκι χωρίς νεκτα ☀️Καλοκαιράκι χωρίς νεκταρίνι δεν γίνεται
.
Τραγανό σαν μήλο αλλά με το υπέροχο άρωμα του ροδακινιού, αυτό το φρούτο είναι από τα αγαπημένα μας
.
Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, β καροτένιου, λουτεΐνης, μαγνησίου και καλίου
.
🍑Πως θα το απολαύσεις; Με 1000 τρόπους!
.
Φρέσκο, με συνοδεία ξηρών καρπών, σαν γρανίτα, με ψημένη βρώμη όπως σου προτείνω εδώ, μαρμελάδα, σε smoothies και με πολλούς ακόμα τρόπους

#geonutrition #geonutritiontheblog #nektarini #peach #summerfruits
💧Εσύ πόσο νερό "έφαγες" σήμ 💧Εσύ πόσο νερό "έφαγες" σήμερα;
.
😉Μην ξεχνάς ότι η ενυδάτωση γίνεται σε μεγάλο βαθμό και από τα υγρά της διατροφής σου

#geonutrition #geonutritiontheblog #hydration #waterinfoods
Follow on Instagram

Πoσο (ανθ) υγιεινα τρως;

Κανε το quiz!

Follow me on FB

© Copyright 2021 | Geonutrition | All Rights Reserved Yummy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.