Services

Το Geonutrition είναι μόνο η αρχή…

Εάν χρειάζεσαι κάτι πιο εξατομικευμένο θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω.

 

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.

Οι ανάγκες και οι προτιμήσεις μας δεν μπορούν να καλύπτονται από το ίδιο πρόγραμμα διατροφής.

Σε κάθε συνεδρία επικεντρωνόμαστε στους δικούς σου στόχους και επιθυμίες.

 

Δομή συνεδρίας, 4 βήματα προς την επιτυχία:

  1. Ξεκινώντας με ένα αναλυτικό διατροφικό-ιατρικό ιστορικό και λιπομέτρηση θέτουμε γερές βάσεις για μια επιτυχημένη συνεργασία.
  2. Αναλύοντας τις προβληματικές συμπεριφορές και τα εμπόδια που υπάρχουν ξεκαθαρίζουμε την κατάσταση.
  3. Στη συνέχεια αναπτύσσουμε μαζί το διατροφικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει, μαζί με αναλυτικές οδηγίες, συμβουλές και συνταγές.
  4. Στο τέλος της συνεδρίας θα φύγεις έχοντας περισσότερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά, καθορισμένα βήματα και στόχους για να ακολουθήσεις και το σημαντικότερο, ξέροντας ότι υπάρχει κάποιος που θα σε στηρίξει σε κάθε βήμα προς την επιτυχία.

 

Μπορείς να πάρεις μια ιδέα από τον τρόπο προσέγγισής μου Δωρεάν με τον εξής τρόπο:

  • Συμπληρώνεις το email σου ΕΔΩ
  • Σύντομα θα σου στείλω μια σειρά από βοηθητικά μηνύματα
  • Βήμα βήμα θα ανακαλύψουμε μαζί τους βασικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις και να διατηρήσεις το βάρος που πάντα ήθελες

Έτσι θα πάρεις μια γεύση από τον τρόπο που δουλεύω στις συνεδρίες μου

 

 

Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Διατροφής

απώλεια-βάρους

Η διαχείριση του σωματικού βάρους χρειάζεται εξατομικευμένη αντιμετώπιση και υποστήριξη ώστε να έχει επιτυχία και διάρκεια.

Απώλεια Βάρους

Μέσα από εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στο καθημερινό σου ωράριο και τις προτιμήσεις σου, θα καταφέρεις να αποκτήσεις τον έλεγχο του σωματικού σου βάρους χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά.

Αύξηση Βάρους

Ορισμένες φορές χρειάζεται αύξηση του σωματικού βάρους και όχι απώλεια. Μέσα από ένα υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο χωρίς “κενές” θερμίδες και ανθυγιεινές τροφές θα καταφέρουμε να αυξήσουμε το σωματικό σου βάρος στα φυσιολογικά επιθυμητά επίπεδα.

Αθλητική διατροφή

Ανάλογα με το είδος και την συχνότητα της άσκησης επικεντρωνόμαστε στα εξής:

  • Απώλεια λίπους

  • Αύξηση μυικού όγκου

  • Ενίσχυση της αντοχής και βελτίωση της απόδοσης

  • Εκτίμηση του βαθμού ενυδάτωσης του αθλητή και βελτίωση του κατά την άσκηση

 

Διατροφική υποστήριξη Παθολογικών καταστάσεων

αντιμετώπιση-παθολογικών-καταστάσεων

Μέσα από τις σπουδές μου και την πρακτική εμπειρία σε νοσοκομειακό περιβάλλον έχω την γνώση να σε στηρίξω στην διατροφική αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων όπως:

  • Σακχαρώδη διαβήτη
  • Υπέρταση
  • Καρδιοπάθειες
  • Νεφρικές νόσους
  • Υπερλιπιδαιμίες
  • Κοιλιοκάκη
  • Νοσήματα ανώτερου και κατώτερου πεπτικού

 

 

Διατροφική υποστήριξη σε κάθε στάδιο της ζωής

εγκυμοσύνη-γαλουχία-παιδί-εμμηνόπαυση

Οι διατροφικές μας ανάγκες αλλάζουν πολύ συχνά και το σώμα μας χρειάζεται διαφορετική υποστήριξη ανάλογα με την περίσταση.

  • Εγκυμοσύνη- Θηλασμός
  • Εμμηνόπαυση
  • Διατροφική υποστήριξη βρέφους, παιδιού και εφήβου

 

Εταιρική συνεργασία (Ομιλίες και εκπαιδευτικές συναντήσεις)

ομιλίες-για-διατροφή

Μέσα από την εξειδίκευση στην εκπαίδευση ενηλίκων στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών έμαθα τους τρόπους σωστής μετάδοσης της γνώσης και επικοινωνίας με το εκάστοτε κοινό.

  • Πώς θα τρέφομαι σωστά στην δουλειά μου;
  • Τι χρειάζεται να τρώω όταν γυμνάζομαι;
  • Πώς θα μάθω στο παιδί μου να τρώει υγιεινά;

Η ενημέρωση για τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής και τους τρόπους που μπορούμε να τις εντάξουμε στην καθημερινότητα είναι ένα θέμα που αφορά λίγο πολύ όλους.

Οι ομιλίες ενδείκνυνται για σχολεία, ιδρύματα, αθλητικούς συλλόγους, γυμναστήρια και εργασιακό χώρο.

 

 

Συνεδρίες μέσω τηλεφώνου ή skype

skype-τηλεφωνική-επικοινωνία

Οι υπηρεσίες μέσω skype ή τηλεφώνου είναι εδώ για να σε διευκολύνουν ακόμα περισσότερο.

Σε περίπτωση που έχεις περιορισμένο ελεύθερο χρόνο, λόγω φόρτου εργασίας, ζεις εκτός Αθηνών και γενικότερα σου είναι δύσκολη η προσωπική συνάντηση, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία για να μας φέρει πιο κοντά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να επικοινωνήσεις μαζί μου στο τηλέφωνο ή το email.

 

 

Είμαι εδώ ό,τι κι αν χρειαστείς.

Τηλ: 6979242111, 6939510455

Email: georgiastylianopoulou@gmail.com