Παρφέ με γιαούρτι, σύκο και μέλι

Αυτή η απλή συνταγή για υγιεινό παρφέ με γιαούρτι είναι έτοιμη σε λίγα λεπτά. Ιδανική για πρωινό, απογευματινό αλλά και ελαφρύ βραδινό.

Γεμάτο φυτικές ίνες από το σύκο, πρωτεΐνη από το γιαούρτι, καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και με λίγες θερμίδες, αυτό το γεύμα είναι η καλύτερη σου επιλογή.

Υλικά για το παρφέ με γιαούρτι:

• 1 κεσεδάκι γιαούρτι της επιλογής σου
• 2 φρέσκα σύκα
• 5 ολόκληρα καρύδια (ή mix ξηρών καρπών και σπόρων)
• 2 κουταλιές του γλυκού μέλι

Μπάρες γιαουρτιού

Check out this recipe

Μέθοδος παρασκευής:

• Κόβουμε τα σύκα σε ροδέλες
• Σε ένα βαζάκι (ή μπολάκι) προσθέτεις το γιαούρτι. Αν θέλεις το οπτικό αποτέλεσμα δοκίμασε να βάλεις περιμετρικά στο βαζάκι μερικές φέτες σύκου.
• Προσθέτεις το κομμένο σύκο και τους ξηρούς καρπούς
• Περιχύνεις με το μέλι και έτοιμο!

Παρφέ γιαουρτιού

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 minutes mins

Course Dessert

Servings 1

Ingredients

  

• 1 κεσεδάκι γιαούρτι της επιλογής σου
• 2 φρέσκα σύκα
• 5 ολόκληρα καρύδια (ή mix ξηρών καρπών και σπόρων)
• 2 κουτ. γλυκού μέλι

Instructions

 

• Κόβουμε τα σύκα σε ροδέλες.
• Σε ένα βαζάκι (ή μπολάκι) προσθέτεις το γιαούρτι.
• Αν θέλεις το οπτικό αποτέλεσμα δοκίμασε να βάλεις περιμετρικά στο βαζάκι μερικές φέτες σύκου.
• Προσθέτεις το κομμένο σύκο και τους ξηρούς καρπούς. Περιχύνεις με το μέλι και έτοιμο!

Keyword γιαούρτι

Μπορεί να διατηρηθεί και στο ψυγείο από το προηγούμενο βράδυ για να το απολαύσεις έτοιμο στο πρωινό σου

Δοκίμασες το παρφέ γιαουρτιού; Στείλε φωτό στο @geonutrition