Κάνε μια χάρη στον εαυτό σου και οργάνωσε το ντουλάπι σου

Κάνε αυτή την χάρη στον εαυτό σου και οργάνωσε το ντουλάπι της κουζίνας σου

Δεν φαντάζεσαι πόσο θα σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου και στην διατροφή σου

Βάζοντας σε τάξη όλα τα τρόφιμα στο ντουλάπι σου συνειδητοποιείς τι χρειάζεσαι και τι όχι, τι πρέπει να καταναλώσεις άμεσα και τι είναι για πέταμα, πως τρέφεσαι και πως μπορείς να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο την διατροφή σου

Όλοι έχουμε ένα τέτοιο ντουλάπι:

geonutrition-οργάνωση
Δεν κάνω τοποθέτηση προϊόντων. Στην κυριολεξία απλά τοποθετούσα τα προϊόντα όπου έβρισκα

 

Συνήθως περιέχει ποικιλία τροφίμων μπερδεμένα μεταξύ τους. Από καφέ και ζάχαρη, μέχρι μπαχάρια, μακαρόνια, δημητριακά και κονσέρβες.

Ο καλύτερος τρόπος να οργανωθείς είναι χωρίζοντας κάθε ράφι και σε μια ομάδα τροφίμων

Ακολούθησε τα εξής βήματα για να μην πελαγώσεις:

1.Κατέβασε όλα τα τρόφιμα από το ντουλάπι και δημιούργησε ένα χάος!

2. Ξεκίνα από το πιο ψηλό προς το χαμηλότερο ράφι να το καθαρίζεις και να χωρίζεις σε ομάδες (μπορείς να βάλεις και ετικέτες…αν είσαι τόσο nerd όπως κι εγώ)

geonutrition-οργάνωση

3. Τοποθέτησε σταδιακά τα τρόφιμα στην κάθε ομάδα που αντιστοιχούν

Τip: Τοποθέτησε τα τρόφιμα και τα υλικά που χρησιμοποιείς πιο συχνά στα χαμηλότερα ράφια

4. Όσα τρόφιμα πρόκειται να λήξουν άστα έξω για να τα χρησιμοποιήσεις άμεσα

5. Προτίμησε να αντικαταστήσεις τα πλαστικά σακουλάκια με γυάλινα βαζάκια (από μαρμελάδες, καφέ κτλ, δεν πετάμε τίποτα)

geonutrition-οργάνωση

 

Διαιτολογική Συμβουλή:

Όταν τα βάλεις όλα στην θέση τους θα παρατηρήσεις ότι πολλά από τα τρόφιμα στο ντουλάπι σου είναι ανθυγιεινά.

Αν θέλεις να τρέφεσαι σωστά τόσο εσύ όσο και όλα τα μέλη του σπιτιού τότε αυτά τα τρόφιμα δεν πρέπει να έχουν θέση στο ράφι σου.

Όσο δύναμη και να έχεις αργά ή γρήγορα, είτε εσύ είτε κάποιος άλλος μέσα στο σπίτι θα τα καταναλώσει.

 

Λοιπόν τι λες; Δεν είναι πολύ καλύτερα τώρα;

geonutrition-οργάνωση

 

Στείλε μας φωτογραφίες με το ΠΡΙΝ και το ΜΕΤΑ από το ντουλάπι της κουζίνας σου και δώσε μας ιδέες για καλύτερη οργάνωση

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s