Γιατί ξεκίνησα Capoeira και γιατί κι εσύ πρέπει να κάνεις το ίδιο

Τι είναι η Capoeira

Είναι μία αφρο-βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει χορό, παιχνίδι, μουσική, σωματική άσκηση και έκφραση.

Το 2014 ανακηρύχτηκε από την UNESCO ως Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας σε μια προσπάθεια διατήρησης αυτής της παράδοσης, τόσο για την ιστορία της όσο και για τον κοινωνικό ρόλο που έχει σήμερα.

Εξελίχτηκε στη Βραζιλία από Αφρικανούς σκλάβους, κυρίως από την περιοχή της Angola, οι οποίοι μεταφέρθηκαν από την Αφρική για να χρησιμεύσουν ως εργατικά χέρια από τους Πορτογάλους αποικιοκράτες στην παραγωγή ζαχαροκάλαμου.

Οι σκλάβοι έφεραν ζωντανή την κουλτούρα τους και οι διάφορες εκφράσεις της αποτέλεσαν βασικά στοιχεία κατά τη δημιουργία και την εξέλιξη αυτής της τέχνης.

 

Πώς παίζεται η capoeira

Η εκμάθηση γίνεται βάση τεχνικών, χορογραφημένων κινήσεων, αυτοσχεδιασμού και σωματικής ενδυνάμωσης εστιάζοντας στην συνεργασία και την ανάπτυξη εμπιστοσύνης μεταξύ των ασκούμενων.

H Capoeira παίζεται μέσα σε ένα ανθρώπινο κύκλο (roda) που αποτελείται από τους παίχτες (camaradas) και τους μουσικούς (Bateria).

Tο βασικότερο όργανο στην ορχήστρα είναι το berimbau, ένα παραδοσιακό έγχορδο κρουστό που έχει και αυτό τις ρίζες του από την Αφρική.

capoeira-in-Athens-berimbau
Berimbau κουρδισμένα και έτοιμα για μουσική

 

Όταν ξεκινάει το παιχνίδι οι δυο παίχτες δίνουν τα χέρια σε ένδειξη φιλίας και μπαίνουν στο κέντρο του κύκλου χρησιμοποιώντας διάφορες περίτεχνες ή απλές ακροβατικές κινήσεις.

Σκοπός του παιχνιδιού δεν είναι να αναδείξει έναν νικητή.

Μέσα από διάφορες κινήσεις αποφυγής και επίθεσης, κλωτσιές και ακροβατικά, οι δυο παίχτες προσπαθούν να επιτύχουν ένα αρμονικό παιχνίδι επικοινωνίας.

Ο άψογος συνδυασμός της πολεμικής τέχνης με τον χορό υπό τους ήχους του Berimbau είναι εκτός των άλλων αυτό που κάνει την Capoeira ξεχωριστή ανάμεσα στις υπόλοιπες πολεμικές τέχνες.

 

capoeira-in-Athens-batizado-2016
roda σε batizado, την ετήσια γιορτή που ο κάθε καποερίστας παίρνει το κορδόνι του, αντίστοιχο με τις ζώνες στις υπόλοιπες πολεμικές τέχνες.

Γιατί ξεκίνησα

Η αλήθεια είναι ότι πριν ξεκινήσω είχα ακούσει μόνο μια φορά για την capoeira. Πριν από 2 χρόνια περίπου αποφάσισα να δοκιμάσω καινούργιες μορφές άσκησης και έτσι της έδωσα μια ευκαιρία. Αποδείχτηκε μια από τις καλύτερες επιλογές που έκανα ποτέ.

Αυτό που μου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση είναι πως γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις. Πάντα βαριόμουνα την κυκλική προπόνηση στο γυμναστήριο και ενώ λατρεύω την yoga, δεν είναι και πολύ διασκεδαστική είναι η αλήθεια.

Στην Capoeira θα κουραστείς, θα ιδρώσεις αλλά χωρίς να επαναλαμβάνεις τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά.

Έχει πλούσιο κινησιολόγιο με στηρίξεις στα χέρια και στο κεφάλι, εναέρια ακροβατικά και κλωτσιές τόσες που δεν γίνεται ποτέ να βαρεθείς ή να πεις ότι τα έμαθες όλα.

Δεν είναι βέβαια απαραίτητο να έχεις γυμναστεί στο παρελθόν.  Αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Οι περισσότεροι μαθητές, ξεκίνησαν χωρίς καμία εμπειρία πάνω στη γυμναστική ή τις πολεμικές τέχνες.

Σταδιακά θα αυξήσεις τη δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία και την τεχνική σου ενώ από τα πρώτα κιόλας μαθήματα θα δεις διαφορά στις δυνατότητές σου και σε λίγο καιρό θα εκπλήσσεσαι με αυτά που μπορεί να κάνει το σώμα σου.

Η Capoeira συνδυάζει υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, μυική ενδυνάμωση και ασκήσεις ευλυγισίας. Η ταχύτητα εναλλαγής των κινήσεων και η εκρηκτικότητα που απαιτείται μέσα στο παιχνίδι προϋποθέτει αρκετή εξάσκηση διαφορετικών μυικών ομάδων.

 

Άρθρα για την διατροφή και την άσκηση. Συνταγές και ιδέες, tips και συμβουλές.

Όλα μπορούν να προσγειωθούν στο mail σου με ένα subscribe εδώ

 

Ταυτόχρονα, η διάρκεια και η ροή του παιχνιδιού αυξάνει την αντοχή. Εκτός από την βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης ενισχύεται και η κιναισθησία, δηλαδή η δυνατότητα αντίληψης του σώματός σου στο χώρο.

Επίσης, σου δίνεται η ευκαιρία να γνωρίσεις εξ ολοκλήρου μια τέχνη και την ιστορία ενός ολόκληρου λαού πίσω από αυτήν, μέσω του χορού, της μουσικής και της γλώσσας που χρησιμοποιείται στα τραγούδια της.

 

capoeira-in-Athens
με τόση αερόβια, στηρίξεις, ακροβατικά και προπόνηση, θα χτίσεις και κορμί, θέλεις δε θέλεις

 

Ωστόσο, ίσως το σπουδαιότερο όφελος από την εξάσκηση αυτής της τέχνης δεν είναι η σωματική ενδυνάμωση.

Το να εκθέσεις τον εαυτό σου μέσα στο παιχνίδι δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά για έναν αρχάριο, κι όμως, σταδιακά η αυτοπεποίθηση ανεβαίνει ενώ το άγχος και ο φόβος ξεπερνιούνται.

 

Στο τέλος κάθε μαθήματος έχεις ξεχάσει τα προβλήματα της καθημερινότητας και παράλληλα έχεις εκτονώσει την ενέργειά σου σε κάτι δημιουργικό.

 

Η Capoeira λοιπόν είναι κάτι παραπάνω από γυμναστική. Είναι μια μορφή τέχνης, ένα μέσο προσωπικής βελτίωσης και κοινωνικοποίησης που ταυτόχρονα χτίζει γερά θεμέλια εμπιστοσύνης και σεβασμού.

 

Από που πήρα όλη αυτή την έμπνευση:

 www.athenscapoeira.gr, Athens Center of Capoeira Corpo Fechado

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s