Αν και ακούγονται παρόμοια, παίζουν διαφορετικό ρόλο στην υγεία μας.
Σε ποιες τροφές βρίσκονται τα: προβιοτικά, πρεβιοτικά, συμβιωτικά
γιαουρτι
Παρφέ με γιαούρτι, σύκο και μέλι
Γεμάτο φυτικές ίνες από το σύκο, πρωτεΐνη από το γιαούρτι, καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και με λίγες θερμίδες.
Light καρμπονάρα με γιαούρτι
Το φαγητό που λατρεύουμε όλοι και το πρώτο που απαγορεύουμε στον εαυτό μας όταν ξεκινάμε δίαιτα
Γλυκό ψυγείου με πτι-μπερ και γιαούρτι
Με πτι μπερ, κρέμα αραβοσίτου και γλυκό του κουταλιού, αυτό το γλυκό ψυγείου είναι η απόλαυση σου μετά την μεσημεριανή σιέστα.