Από την πρώτη μας κιόλας επαφή θα καταλάβεις πολύ σημαντικά πράγματα για το πώς θα συνεργαστούμε μαζί: οι συνεδρίες μας θα είναι εξατομικευμένες και κάθε καθοδήγηση ή επιλογή γίνεται πάνω στις δικές σου αποκλειστικά ανάγκες.
1η συνεδρία (διάρκεια 60′) :
- Σύντομη συζήτηση για τις ανάγκες σου και ποια υπηρεσία έχεις διαλέξει.
- Αναλυτικό ιατρικό και διατροφικό ιστορικό ώστε να καταλάβω ακριβώς τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες σου.
- Μέτρηση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) και επεξήγηση των αποτελεσμάτων
- Βρίσκουμε τον τρόπο προσέγγισης που σου ταιριάζει είτε αυτό είναι πλάνο διατροφής ή κάποιος άλλος τρόπος συνεργασίας.
- Θεσπίζουμε τους πρώτους στόχους και εξηγούμε τι να περιμένεις στις επόμενες συναντήσεις μας
Μέσα σε 48 ώρες από το 1ο ραντεβού λαμβάνεις όλα τα έγγραφα σου αναλυτικά στο mail. Συγκεκριμένα:
- Τα αποτελέσματα της λιπομέτρησής σου
- Το πλάνο διατροφής ή το εργαλείο που επέλεξες να χρησιμοποιήσεις
- Βοηθητικό υλικό συνταγών
- Εικόνες με τις ποσότητες και τις ομάδες τροφίμων
- Λίστα για supermarket για να σε βοηθήσει στην οργάνωση
- Βοηθητικά αρχεία ανάλογα με την υπηρεσία και τις μεμονωμένες ανάγκες σου
1 εβδομάδα από την 1η συνεδρία:
Θα λάβεις ένα follow up mail με μια φόρμα που συμπληρώνοντάς την θα με βοηθήσει να καταλάβω πως τα πας, τι σε δυσκολεύει τι έχεις πετύχει, τι θα άλλαζες, ώστε να σε βοηθήσω ακόμα πιο ουσιαστικά στις επόμενες συνεδρίες
2η συνεδρία και μετά (διάρκεια 30′)
Συζήτηση για το πως τα πήγες (δυσκολίες, επιτυχίες κ.α.), πως προχωράμε
Αλλαγές στο διατροφικό πλάνο και στους διατροφικούς σου στόχους αν χρειάζεται
Διατροφική εκπαίδευση σε θέματα που σε προβληματίζουν και σε άλλα όπως: συναισθηματικό φαγητό, επίγνωση πείνας-κορεσμού, διατροφικές ετικέτες, μέγεθος μερίδων, φαγητό εκτός σπιτιού κ.α.
Επαναληπτική λιπομέτρηση και επεξήγηση των αλλαγών
Σε λιγότερο από 48 ώρες από το ραντεβού λαμβάνεις:
- Το πλάνο διατροφής με τις αλλαγές που συζητήσαμε
- Τα αποτελέσματα της λιπομέτρησής σου
- Το βοηθητικό υλικό που συζητήθηκε
- Link σε άρθρο με το συγκεκριμένο θέμα που συζητήθηκε για περαιτέρω εμβάθυνση
Οποιαδήποτε αλλαγή ή ακύρωση συνεδρίας γίνεται το αργότερο 2 ημέρες πριν το ραντεβού
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τον τρόπο που δουλεύω και πως μπορούμε να συνεργαστούμε μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου για να φτιάξουμε το δικό σου σχέδιο δράσης.
