Go Back
soufle-sokolatas-geonutrition

Υγιεινό Σουφλέ Σοκολάτας

Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 30 minutes
Course Breakfast, Dessert
Servings 2

Ingredients
  

  • 1 μπανάνα ώριμη, λιωμένη
  • 1/2 φλιτζ. των 250ml βρώμη
  • 1/2 φλιτζ. των 250ml φυτικό γάλα (αμυγδάλου, βρώμης κ.α.)
  • 2 κουτ. σούπας κακάο
  • 1 κουτ. γλυκού μπέικιν
  • 1 κουτ. γλυκού κανέλα
  • 2 φλιτζ. των 250ml κόκκινα κατεψυγμένα φρούτα (ή μύρτιλα, φράουλες κ.α.)

Instructions
 

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς στις αντιστάσεις.
  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Σε αυτό το σημείο μπορούμε να προσθέσουμε και extra υλικά αν θέλουμε όπως ξηρούς καρπούς ή σταγόνες σοκολάτας.
  • Γαρνίρουμε με τα φρούτα της αρεσκείας μας.
  • Αδειάζουμε το μίγμα σε ένα μικρό πυρέξ ή σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα.
  • Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 25 με 30 λεπτά.

Notes

Σερβίρουμε με λίγο γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και επιπλέον φρούτα
Keyword banana, βρώμη, σοκολάτα