Skip to Content
geonutrition

geonutrition

  • ABOUT
    • About Georgia
    • Αbout Geonutrition
    • Ο χώρος
    • Ιστορίες Επιτυχίας
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση Βάρους
    • Φαγητό & Συναισθήματα
    • Γυναίκα & Θρέψη
    • Vegan & Χορτοφαγική Διατροφή
    • Διατροφική Υποστήριξη Ζεύγους
    • Level up
    • Διατροφή & Κίνηση
    • Κλινική Διατροφή
    • Πέρα από τα όρια της δίαιτας
    • Online συνεδρίες
    • Εταιρική Συνεργασία
  • ΑΡΘΡΑ
    • Διατροφή και Υγεία
    • Διατροφή και Ψυχολογία
    • Travel Stories
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • Σαλάτες
    • Αλμυρά Σνακ
    • Ζυμαρικά-Ρύζι
    • Όσπρια
    • Λαχανικά
    • Γλυκά
      • Γλυκά Σνακ
      • Brownies
      • Κέικ/Muffins
      • Παγωτά/Γρανίτες
      • Cookies/Μπισκότα
    • Φυτικό γάλα/Χυμοί
    • Vegan
    • Zero Waste Συνταγές
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • EBOOKS
revithia-snak

Σνακ με ψητά πικάντικα ρεβίθια

frouto-merida-geonutrition

10 εύκολοι τρόποι να αυξήσεις φρούτα και λαχανικά

open-toast-geonutrition

Open Toast με μανιτάρια, το πιο εύκολο βραδινό

brain-food-geonutrition

Ποιες τροφές κάνουν καλό στον εγκέφαλο μας;

  • Το γραφειο
  • υπηρεσιες
  • κλεισε ραντεβου

Η πιο γρήγορη σαλάτα με όσπρια που μπορείς να φανταστείς

ρεβιθια-σαλάτα

Με αυτή την σαλάτα με όσπρια δεν χρειάζεται να κάνεις εκπτώσεις στην ποιότητα της διατροφής σου, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο καθημερινά

Read More
overnight-oats-cheesecake

Συνταγή για overnight oats με γεύση cheesecake

Αυτή η συνταγή για overnight oats cheesecake θα γίνει το αγαπημένο σου πρωινό. Δροσερό, με ισορροπημένη γεύση, έτοιμο στο ψυγείο σου!

Read More
μπουριτο-φακές

3 συνταγές με φακές για να μην τις βαρεθείς ποτέ

Φακές. Υγιεινές και πλούσιες σε σίδηρο…αλλά ας το παραδεχτούμε, κάποιες φορές είναι απλά βαρετές.
3 συνταγές με φακές που θα σε ενθουσιάσουν.

Read More
vegan-proteins

Ποιες είναι οι vegan πηγές πρωτεΐνης. Μάθε τα πάντα εδώ

Για να δώσουμε απάντηση στο αιώνιο ερώτημα: “από που παίρνουν πρωτεΐνη οι vegans και ποιες είναι οι vegan πηγές πρωτεΐνης;”

Read More

Posts navigation

Previous Page 1 Page 2 Page 3 … Page 49 Next

Κατέβασε το e-book

Γίνε μέλος της παρέας μας

* indicates required
😘Το πρώτο post για το 2023 είνα 😘Το πρώτο post για το 2023 είναι μια υπενθύμιση ότι "τίποτα δεν χρειάζεται να είναι τέλειο για να είναι καλό"
.
😏Αν κι εσύ βρίσκεις τον εαυτό σου στα μισά του μήνα να έχεις ήδη αρχίσει να κουράζεσαι με του "τέλειους" στόχους που έθεσες για το 23' αυτό το post είναι εδώ για να σου θυμίσει ότι:
.
🌟H διατροφή δεν μπορεί (ούτε χρειάζεται) να είναι τέλεια
🌟Η όρεξή σου για γυμναστική θα έχει τα πάνω και τα κάτω της
🌟 Σημασία έχει η συνέπεια στον χρόνο, η διάρκεια που διατηρείς μια καλή συνήθεια και όχι το πόσο αλάνθαστη την κάνεις, ειδικά αν αυτό σε πιέζει και σε οδηγεί στην παραίτηση.
.
🥰Συνέχισε να εξελίσσεσαι χωρίς να περιορίζεις τον εαυτό σου σε τέλεια πλάνα και γρήγορους στόχους.
.
#geonutrition #geonutritiontheblog #weightlossjouney #gentlenutrition #newyear2023
🎅Υπάρχει ισορροπημένη δια 🎅Υπάρχει ισορροπημένη διατροφή τα Χριστούγεννα; 
.
Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια δύσκολη περίοδος για τα άτομα που βρίσκονται σε μια διαδικασία μείωσης βάρους
.
🎄Ωστόσο, μπορούμε να βρούμε λύσεις για να το διαχειριστούμε, άλλωστε είναι ημέρες χαράς και ξεκούρασης. Γιατί να σε βαραίνει το άγχος των κιλών;
.
Διάβασε τα tips που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το βάρος σου στις γιορτές, χωρίς να στερηθείς
.
🎁Κατέβασε το γιορτινό ημερολόγιο καταγραφής στο link https://bit.ly/3W91p8b ή στο προφίλ μου
.
#geonutrition #geonutritiontheblog #christmasmood #dietandchristmas #balancedeating
🧠Ποιες τροφές είναι "τροφή 🧠Ποιες τροφές είναι "τροφή" για τον εγκέφαλό μας;
.
🧐Ποια συστατικά κάνουν καλό στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα;
.
😉Δοκίμασε να εντάξεις κάποιο από αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σου διατροφή και το σώμα σου θα σε ευχαριστεί
.
Βρες ολόκληρο το άρθρο στο geonutrition.gr
.
🙌Level Up your nutrition🙌

#geonutrition #geonutritiontheblog #brainfoods
🧐Κουνουπίδι: το λαχανικό π 🧐Κουνουπίδι: το λαχανικό πασπαρτού
.
Τα τελευταία χρόνια έχει την τιμιτική του σε low carb συνταγές και έχει παραλαχθεί σε ρύζι, πίτσα, σούπα, "φτερούγες", σουφλέ και άλλα πολλά
.
Σήμερα στο προτείνω στην πιο απλή και παραδοσιακή εκδοχή του: κοκκινιστό με πατάτες στην κατσαρόλα. Αποκτά γλυκόξινη γεύση που θυμίζει κοκκινιστό.
.
Διατροφικά Οφέλη:

✅Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
✅Ενίσχυση ανοσοποιητικού
✅Εξισορρόπηση οιστρογόνων
✅Υψηλό σε χολίνη
✅Υψηλό σε φυτικές ίνες
✅Πολύ χαμηλό σε θερμίδες
.
😉Λοιπόν τι λες; Θα δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία σε αυτό το παρεξηγημένο λαχανικό;
.
👉Tip: πρόσθεσε φύλλα δάφνης, μπαχαρικά και λευκό ξίδι στον βρασμό για να μειώσεις την χαρακτηριστική του μυρωδιά
.
#geonutrition #geonutritiontheblog #cauliflower #cauliflowerrecipes
Follow on Instagram

Πoσο (ανθ) υγιεινα τρως;

Κανε το quiz!

Follow me on FB

© Copyright 2021 | Geonutrition | All Rights Reserved Yummy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.