Ως διαιτολόγος-διατροφολόγος και πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων, στόχος μου είναι να βοηθήσω ανθρώπους, επιχειρήσεις και οργανισμούς να αποκτήσουν καλύτερη σχέση με τη διατροφή και να κάνουν πιο ενημερωμένες, βιώσιμες επιλογές.
Μέσα από ομιλίες, εκπαιδευτικά προγράμματα ευεξίας και συμβουλευτική, προσφέρω επιστημονικά τεκμηριωμένες και πρακτικές λύσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.
1. Ομιλίες & Εκπαιδευτικά Σεμινάρια Διατροφής
Ενημέρωση και έμπνευση μέσα από διαδραστικές ομιλίες.
Η διατροφή επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας – από την ενέργεια και τη συγκέντρωση μέχρι την ψυχική μας διάθεση. Μέσα από διαδραστικές ομιλίες και workshops, παρέχω εύκολα εφαρμόσιμες γνώσεις προσαρμοσμένες στο κοινό.
- Σχολεία – Εκπαίδευση μαθητών και γονέων για υγιεινές συνήθειες που διαρκούν.
- Σχολές χορού & γυμναστήρια – Διατροφή για ενέργεια και αποκατάσταση. Εστίαση στις διατροφικές διαταραχές στους αθλητές
- Camps & εκδηλώσεις – Βιωματικά σεμινάρια για ισορροπημένη διατροφή και mindful eating
Θέλετε έναν ειδικό στη διατροφή να μιλήσει στην επόμενη εκδήλωσή σας;
Συνεργασίες:
Γνωριμία με τα φρούτα και τα λαχανικά μέσω ομιλίας και παιχνιδιού. Ηλικίες 4-6 ετών. Ομιλία στην Α’ και Δ’ δημοτικού για τις ομάδες τροφίμων και το πιάτο υγιεινής διατροφής.
- Shelter of Arts, Σχολή Χορού Χρήστου Γνωριμία με τα την υγιεινή διατροφή μέσω παιχνιδιών σε παιδιά ηλικίας 4 εώς 7 ετών.
- Αθλητικός Όμιλος Αριάδνη FDC
(2019) Ομιλία για την σημασία της διατροφής στην άσκηση και το προ και μετα-προπονητικό γεύμα.
(2020) Ομιλία για την ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση
- Capoeira Summer Camp, Χορευτό, Πήλιο 2021
Ομιλία για την εικόνα σώματος, την επίδραση των κοινωνικών προτύπων και τους τρόπους συμφιλίωσης με το σώμα μας.
2. Corporate Wellness & Προγράμματα Διατροφής για Επιχειρήσεις
Οι εργαζόμενοι που τρέφονται σωστά έχουν περισσότερη ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και αυξημένη απόδοση.
Ως πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλικών από τον ΕΟΠΕΠ και εκπαιδεύτρια σε Δημόσια ΙΕΚ Διατροφής έχω αποκτήσει πολύτιμες δεξιότητες στην αποτελεσματική διεξαγωγή διαδραστικών σεμιναρίων και βιωματικών workshop προσαρμοσμένα στις ανάγκες των ενηλίκων.
Θέματα που συζητούνται:
- Διατροφή για ενέργεια και αποδοτικότητα
- Υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε απαιτητικά ωράρια
- Διαχείριση άγχους και συναισθηματικής πείνας
- Έξυπνος προγραμματισμός γευμάτων στο γραφείο
- Στρες και διατροφική επιλογή
Ας δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ευεξίας για την ομάδα σας!
Συνεργασίες:
Vivian Lab
Η 1η Fem tech online πλατφόρμα για την γυναικεία υγεία. Παρέχει εύκολη πρόσβαση σε έγκυρη πληροφόρηση και εξατομικευμένη ιατρική φροντίδα για τα θέματα που τις απασχολούν. Ταυτόχρονα, το Vivian Lab υποστηρίζει τους εργοδότες να παρέχουν σύγχρονες παροχές υγείας στους εργαζομένους τους, προκειμένου να διατηρήσουν το ταλέντο τους και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τα συνολικά κόστη.
- Εκπαιδευτικά video για ποικίλα διατροφικά θέματα
- Online workshops και Group Sessions
- Ατομικές συνεδρίες
- Instagram Lives
3. Menu Consulting
Ανάλυση Διατροφικής Επισήμανσης & Ανάπτυξη Προϊόντων
Συμβουλευτική και διατροφολογική υποστήριξη για καταστήματα τροφίμων και βιομηχανίες.
Οι καταναλωτές σήμερα αναζητούν διαφάνεια, ποιότητα και καλύτερες διατροφικές επιλογές. Βοηθάω επιχειρήσεις τροφίμων, εστιατόρια και καταστήματα να βελτιώσουν τα προϊόντα τους και να πληρούν τις διατροφικές προδιαγραφές.
Θέματα που συζητούνται:
- Ανάλυση & επισήμανση διατροφικής αξίας
- Εξασφάλιση συμμόρφωσης με κανονισμούς και διατροφικές απαιτήσεις
- Δημιουργία & βελτίωση προϊόντων – Ανάπτυξη πιο θρεπτικών, ισορροπημένων συνταγών
- Συμβουλευτική για εστιατόρια & café – Βελτίωση των μενού με πιο υγιεινές επιλογές.
Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα και την επισήμανση των προϊόντων σας; Ας συνεργαστούμε!
Συνεργασίες:
Εύχυμον Juice Bar
Διατροφική ανάλυση του μενού και προτάσεις για νέα προϊόντα, με βάση τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής
Costa Navarino Resort
Διατροφική ανάλυση των αλλεργιογόνων συστατικών στο menu, επιθεώρηση HACCP και ISO και αναθεώρηση του menu του προσωπικού (στα πλαίσια της πρακτικής άσκησης)
Content Writing
Η πληροφορία είναι πλέον διαθέσιμη με το πάτημα ενός κουμπιού. Πως θα διαχωρίσουμε όμως την επιστημονικά τεκμηριωμένη πληροφορία από την παραπληροφόρηση;
Με προσεκτικά γραμμένα άρθρα, βασισμένα σε έγκυρες πηγές και έρευνες, απλά και κατανοητά στο ευρύ κοινό.
Εδώ έρχεται να ταιριάξει το πάθος μου για την συγγραφή, που είναι άλλωστε και ο λόγος που ξεκίνησα αυτό το site
Aν επιθυμείτε να αρθρογραφήσω για την εταιρία, το περιοδικό ή το site σας μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου!
Συνεργασίες:
Ας Συνεργαστούμε!
Είτε πρόκειται για εκπαιδευτικά προγράμματα, εταιρική ευεξία ή ανάπτυξη προϊόντων, η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια πιο υγιή και βιώσιμη καθημερινότητα.
Επικοινωνήστε μαζί μου σήμερα για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς, την επιχείρησή σας ή τον οργανισμό σας!