Blog

Διατροφή και Υγεία

Συνταγές

Travel Stories

Καλώς όρισες στο Geonutrition

Είμαι η Γεωργία Στυλιανοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Σε αυτό το blog μοιράζομαι μαζί σου δυο μεγάλες αγάπες: την υγιεινή διατροφή & το καλό φαγητό. Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να ξεπεράσεις προβλήματα στη διατροφή σου και να αγαπήσεις το σώμα σου!

Γίνε μέλος της παρέας μας

* indicates required

Email *

Όνομα *

Κατέβασε το e-book

Follow Geonutrition

🧡6 tips που θα σε βοηθήσουν να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες.
.
🌱Πολύ συχνά στις συνεδρίες, παρομοιάζω την υιοθέτηση μιας υγιεινής συνήθειας με την φροντίδα ενός εύκολου φυτού.
.
🤭Πριν μου πεις ότι δεν μπορείς να σώσεις ούτε κάκτο...διάβασε παρακάτω προσεκτικά.
.
1️⃣Ξεκινάς διαλέγοντας την συνήθεια που θέλεις να υιοθετήσεις / 🌱το είδος του φυτού που θες.
.
2️⃣ Βρίσκεις χρόνο μέσα στο πρόγραμμα σου για να βάλεις την καινούργια συνήθεια / 🪴βρίσκεις χώρο για το καινούργιο φυτάκι
.
3️⃣Τον πρώτο καιρό προσπαθείς συνηδειτά να κρατήσεις την συνήθεια / 💦ποτίζεις συχνά και προσέχεις τα παράσιτα
.
4️⃣ Δίνεις επιβράβευση στον εαυτό σου που τα καταφέρνει και συνεχίζεις / 🔆το αφήνεις σε ηλιόλουστο μέρος και ρίχνεις λίπασμα
.
5️⃣ Πολύ σύντομα η συνήθεια έχει εγκατασταθεί / το φυτό σου χρειάζεται απλά check ότι έχει όσο νερό πρέπει.
.
🌻Αυτό συνεχίζει να ανθίζει χωρίς εσύ να κάνεις τίποτα.
.
🤗Διάλεξε μια υγιεινή συνήθεια που σου ταιριάζει και ξεκινά την "κηπουρική"
.
#geonutrition #geonutritiontheblog #healthylifestyle #healthyhabits #diatrofi

🔅Πρόταση σερβιρίσματος
.
🔅Συνόδευσε το healthy σουφλέ σοκολάτας με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, σπόρους chia και κόκκινα κατεψυγμένα φρούτα.
.
🤤Δοκίμασες την συνταγή; Κάνε tag το @geonutrition σε story για να το χαρούμε κι εμείς 🤗
.
😇Πως σου φάνηκε η συνταγή σε βιντεάκι; Σε βόλεψε καλύτερα;
.
😎Θέλεις να συνεχίσουμε τα βιντεάκια με εύκολες συνταγούλες;
.
Κάνε ένα reaction στα σχόλια 👌🤌✌👍

#geonutrition #geonutritiontheblog #healthycooking #healthyrecipes #healthychocolatecake #foodvideo

🥰Υγιεινό Σουφλέ Σοκολάτα .

🍂Κάθε Σεπτέμβρης είναι ιδιαίτερος.
.
Με την επιστροφή μας στην καθημερινή ρουτίνα θέλουμε ξαφνικά να τα αλλάξουμε όλα…ταυτόχρονα.
.
Ο φετινός όμως είναι λίγο διαφορετικός. Περάσαμε δύσκολους μήνες, ένα ζόρικο Καλοκαίρι και γενικά μια περίοδο συνεχιζόμενης κρίσης.
.
Είναι λοιπόν άδικο να ζητάμε από τον εαυτό μας να αλλάξει τα πάντα μέσα σε 30 ημέρες.
.
🥰Αντιθέτως, είναι η τέλεια ευκαιρία να ασχοληθούμε μόνο με αυτά που μας κάνουν καλό.
.
Να ξεκαθαρίσουμε και να επιλέξουμε μόνο τις αλλαγές που πραγματικά θέλουμε χωρίς να μας παρασύρει η τρέλα που επικρατεί.
.
Το ίδιο ισχύει και για το βάρος.
.
Αν ξεκινήσεις ακραίες δίαιτες και αυστηρά προγράμματα για να "τιμωρήσεις" τον εαυτό σου που ξέφυγε στις διακοπές, αυτό θα γυρίσει boomerang. Θα κουραστείς και θα τα παρατήσεις γρήγορα.
.
💪Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να ξεκινήσεις σωστά. Με γερές βάσεις.
.
🤗Γι' αυτό, σε διευκολύνω ακόμα περισσότερο στην αγορά του ebook μειώνοντας την τιμή του με μια έκπτωση -20%🙌
.
👉Το ebook με τίτλο: 3 συστατικά για επιτυχημένη διαχείριση βάρους θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις:
.
✔️Πως να διαχειρίζεσαι τα 2 είδη πείνας
✔️Πως να αντιλαμβάνεσαι τον κορεσμό σου
✔️Την συνήθεια που θα αλλάξει την σχέση σου με το φαγητό
✔️9 εύκολες συνταγές που θα σε πείσουν ότι η υγιεινή διατροφή είναι πεντανόστιμη
.
🧡Αν υιοθετήσεις αυτά τα 3 συστατικά στην σχέση σου με το φαγητό, δεν θα έχεις ποτέ ξανά την ανάγκη να κάνεις δίαιτα και να περιοριστείς.
.
❗Η προσφορά θα ισχύει για λίγες ημέρες.
.
😉Κοστίζει μόνο 4€. Η διαδικασία αγοράς μέσω κάρτας είναι ασφαλής.
.
🙃Βρες το ebook στο link στο @geonutrition ή στο geonutrition.gr στην κατηγορία ebooks.
.
📚Αν το έχεις ήδη θα με βοηθούσε πολύ να μου πεις την γνώμη σου και πως σου φάνηκε, στα σχόλια.
.
#geonutrition #geonutritiontheblog #dietbook #nutritiontips #healthylifestyle #healthyeating #intuitiveeating

Follow on Instagram

Πoσο (ανθ) υγιεινα τρως;

Κανε το quiz!