Το πραγματικό μυστικό για να αλλάξεις το σώμα σου

8 Ιανουαρίου:

ανανεώνεις την συνδρομή στο γυμναστήριο, βρίσκεις την ξεχασμένη δίαιτα από πέρυσι και είσαι έτοιμη να ξεκινήσεις δυναμικά να αλλάξεις το σώμα σου (αυτή την φορά με σίγουρη επιτυχία!)

2 εβδομάδες μετά:

Έχεις πάει στο γυμναστήριο περίπου 2-3 φορές και όσον αφορά την δίαιτα, ε λοιπόν….ξεκίνησες να συνοδεύεις με σαλάτα το κυρίως γεύμα (αν και αυτές οι 5 συνταγές για μετά τις γιορτές είναι πολύ καλύτερη ιδέα)

6 εβδομάδες μετά:

Η δίαιτα είναι παρελθόν, ο γυμναστής έχει ξεχάσει ποια είσαι, κι εσύ έχεις ξεχάσει γιατί ξεκίνησες όλη αυτή την φασαρία εξ αρχής

Δεν είσαι η μόνη!

Ακούγεται τέλειο να ξεκινήσεις από την αρχή, αυτή την φορά σίγουρη ότι θα πετύχεις (δες το άρθρο που εξηγώ γιατί αυτή η σκέψη είναι καταστροφική)

Όμως αν δεν βρεις ένα πραγματικό κίνητρο, ο ενθουσιασμός θα περάσει, κι εσύ θα μείνεις με την αίσθηση ότι απέτυχες, ενώ δεν έδωσες καν την ευκαιρία στον εαυτό σου να ξεκινήσει σωστά

Το κλειδί είναι να ανακαλύψεις τον πραγματικό λόγο που θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου

Μην μένεις απλά στο “πρέπει να χάσω κιλά”

Ψάξε το λίγο καλύτερα

Όταν βρεις τον πραγματικό λόγο, το πραγματικό “γιατί”, τότε μόνο θα έχεις σίγουρη επιτυχία, ανεξάρτητα από δίαιτες και πλάνα γυμναστικής

Γιατί θα έχεις ένα σωστό και δυνατό κίνητρο

 

Ρώτα τον εαυτό σου τουλάχιστον 4 φορές γιατί

Κάθε φορά που θα δίνεις μια απάντηση την χρησιμοποιείς για να θέσεις το επόμενο γιατί

Μέχρι να φτάσεις στην απάντηση που αισθάνεσαι ότι είναι πραγματικά αυτό που έψαχνες

Εννοείται ότι δεν είναι πάντα εύκολο να το βρεις

Μπορεί να το ανακαλύψεις στο 4ο ή στο 14ο γιατί

Όμως είναι τόσο σημαντικό να το βρεις!

Είναι το πραγματικό κίνητρο που θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις την προσπάθεια

Κάποιες φορές το γιατί μπορεί να είναι προφανές, ένα διαζύγιο, μια απόλυση, ένα πρόβλημα υγείας

Άλλες φορές θα είναι πολύ καλά κρυμμένο, ένα αρνητικό σχόλιο που ακούσαμε για το σώμα μας από κάποιο αγαπημένο πρόσωπο ή λάθος πρότυπα που υιοθετήσαμε

Αν το σκεφτείς καλά και το ανακαλύψεις μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να πετύχεις

Διαβάζοντας όλα αυτά ίσως σκεφτείς ότι είναι απλά θεωρίες, άλλο ένα motivation κείμενο χωρίς περιεχόμενο που κυκλοφορεί εκεί έξω

Δεν θα σου έλεγα τίποτα από όλα αυτά αν δεν ήμουν σίγουρη ότι έχουν αποτέλεσμα

Για να διαπιστώσεις ότι λειτουργεί, ας δούμε μαζί ένα παράδειγμα από πραγματικό περιστατικό

 

Η πρώτη ερώτηση όταν κάθισε απέναντί μου ήταν γιατί;

Γιατί αποφασίσατε να έρθετε εδώ σήμερα;

Αφού πήρα την κλασσική απάντηση “πρέπει να χάσω κιλά” και ύστερα από μερικές ακόμα ερωτήσεις για το ιστορικό των κιλών της

Επανέφερα την ερώτηση:

1. Γιατί είστε σήμερα εδώ;

Γιατί πρέπει να χάσω κιλά

2.Γιατί πρέπει να χάσετε κιλά;

Γιατί θα κάνει καλό στην υγεία μου

3.Γιατί αποφασίσατε τώρα πως πρέπει να είστε υγιείς;

Γιατί νιώθω πως έχω παραμελήσει τον εαυτό μου καιρό τώρα

4.Γιατί νιώθετε πως έχετε παραμελήσει τον εαυτό σας;

Γιατί φροντίζω μόνο τους άλλους γύρω μου, όμως τα χρόνια περνούν και θέλω να νιώθω ξανά όμορφα με τον εαυτό μου

Πώς ξεκινήσαμε; Πρέπει να χάσω κιλά;

Και πώς τελειώσαμε; Με το πραγματικό κίνητρο που είναι η ανάγκη να ξαναβρεί, να αγαπήσει και να ασχοληθεί με τον εαυτό της

Πόσο σπουδαίο είναι αυτό;

Πώς θα είσαι μητέρα, σύζυγος, εργαζόμενη όταν καλά καλά δεν είσαι ο εαυτός σου;

Ξέχνα λοιπόν τις βιαστικές αποφάσεις και τα “πρέπει να χάσω κιλά”

Αν πραγματικά θέλεις να αλλάξεις και να ξεκινήσεις την καινούργια χρονιά διαφορετικά, ανακάλυψε το “γιατί” μέσα σου

Τότε θα βρεις το πραγματικό κίνητρο για να πετύχεις!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s