“Θα ξαναρχίσω δίαιτα όταν…” μάθε γιατί αυτή η σκέψη είναι καταστροφική

“Θα ξαναρχίσω από Δευτέρα…όταν ηρεμήσουν τα πράγματα στην δουλειά…μόλις γίνει καλύτερα το παιδί…όταν θα έχω περισσότερο χρόνο…μόλις γυρίσω από τις διακοπές…τον άλλο μήνα…”

Όλοι μας έχουμε κάνει τέτοιες σκέψεις

Όχι μόνο  στην διατροφή, αλλά σε πολλούς τομείς της ζωής μας, θελήσαμε κάποια στιγμή να σταματήσουμε την προσπάθεια όταν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας αυξήθηκαν 

Άλλωστε, είναι καλύτερο να κάνεις ένα διάλειμμα όταν αισθάνεσαι πίεση και να ξεκινήσεις μια καινούργια αρχή όταν όλα θα είναι καλύτερα, σωστά;

Είναι δελεαστικό να τα παρατήσεις όλα για να ξεκινήσεις αργότερα

Γι’αυτό άλλωστε και οι new years resolutions είναι τόσο διαδεδομένες

«Θα κάνω μια νέα αρχή, με την καινούργια χρονιά, θα γίνω άλλος άνθρωπος»

Στην πραγματικότητα, αυτή η σκέψη σου κάνει κακό

Είναι από τους πιο γρήγορους και σίγουρους τρόπους να σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό και τα σχέδια σου

Όταν σκέφτεσαι πως θα ξεκινήσεις από την αρχή, αισθάνεσαι ανακούφιση, η οποία βασίζεται στο γεγονός ότι αργότερα θα βρεθεί η κατάλληλη, μαγική στιγμή

Αυτό που δεν συνειδητοποιείς είναι το εξής:

Ποτέ δεν θα υπάρξει η κατάλληλη στιγμή, ποτέ οι συνθήκες δεν θα είναι καλύτερες γιατί πολύ απλά ποτέ και κανείς δεν μπόρεσε να ελέγξει τι θα του φέρει το μέλλον (εκτός κι αν εσύ το κατάφερες…οπότε επικοινώνησε μαζί μου please)

Ακριβώς για αυτό το λόγο είναι και τόσο διάσημες οι δίαιτες express

Τι μαθαίνεις μέσα από αυτά τα σύντομα προγράμματα;

Πώς να αδυνατίσεις γρήγορα, όταν όλες οι συνθήκες είναι ιδανικές

Τι ΔΕΝ μαθαίνεις:

Πώς να αποκτήσεις (ή να παραμείνεις) τα κιλά που θες, υπό κανονικές συνθήκες, σε μια φυσιολογική, γεμάτη υποχρεώσεις, τρέξιμο, εκπλήξεις και δυσκολίες καθημερινότητα

Η αποτυχία σου λοιπόν να διατηρήσεις τα κιλά που χάνεις δεν έχει να κάνει με την επιμονή και την αυτοπειθαρχία

ΔEN είσαι ανίκανη να διατηρήσεις μια δίαιτα

Πολύ απλά, δεν εκπαιδεύτηκες σωστά ώστε να μπορείς να διατηρήσεις αυτή την δίαιτα (ή τον τρόπο σωστής διατροφής) σε μεγάλο χρονικό διάστημα, υπό κανονικές συνθήκες

Τι γίνεται λοιπόν όταν τα πράγματα δυσκολεύουν;

Πατάς το κουμπί παύση…και το αφήνεις στην άκρη για όταν θα μπορέσεις ξανά (επιστρέφοντας όλο αυτό διάστημα στην αρχική σου κατάσταση)

geonutrition-pause-button

Κι έτσι κλείνεσαι μέσα σε ένα φαύλο κύκλο

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σκεφτείς να σταματήσεις την προσπάθειά σου, θέλω να κάνεις στον εαυτό σου την εξής ερώτηση:

Τι θα είναι διαφορετικό την επόμενη φορά;

9 στις 10 φορές η απάντηση θα είναι τίποτα

Τίποτα δεν θα είναι διαφορετικό, Το άγχος στην δουλειά θα είναι το ίδιο. Η καθημερινότητα θα έχει τα πάνω και τα κάτω της, και όλα θα συνεχίζουν να είναι όπως ακριβώς και τώρα

Δεν μπορείς να πατήσεις το κουμπί “παύση” στις οικογενειακές υποχρεώσεις, στην δουλειά, στα προβλήματα

Ούτε μπορείς όμως να το κάνεις και στην υγεία  και στον τρόπο που τρως

Τι μπορείς να κάνεις;

Άσε το κουμπί παύση, απλά χαμήλωσε την ένταση

Αν το να μαγειρεύεις καθημερινά και να γυμνάζεσαι 4 φορές την εβδομάδα φαίνεται βουνό, στόχευσε σε ευκολότερα

Οργάνωσε τα γεύματα σου ώστε να μαγειρεύεις λιγότερο (αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει πολύ)

Γυμνάσου τις μισές φορές. Παράλληλα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το κινητό σου κατεβάζοντας μια εφαρμογή για γυμναστική στο σπίτι (σου συνιστώ αυτή και αυτή🙂 

Το συμπέρασμα ποιο είναι;

Κάθε φορά που σκέφτεσαι ότι θες να τα παρατήσεις για να ξεκινήσεις σωστά όταν οι συνθήκες θα είναι κατάλληλες σκέψου ότι:

Ποτέ οι συνθήκες δεν θα είναι κατάλληλες

Μην τα παρατήσεις. Απλά  προσπάθησε να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου στα νέα δεδομένα της καθημερινότητάς που σε δυσκολεύουν

Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα τέλειο. Χρειάζεται απλά να ξεκινήσεις να το κάνεις!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s