Skip to Content

Looking for Something?

ABOUT
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΑΡΘΡΑ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
EBOOKS

Home ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κατέβασε το e-book

Γίνε μέλος της παρέας μας

* indicates required

Email *

Όνομα *

💞Η απώλεια βάρους έχει τα κάτω της, τα πάνω της, στάσιμες μέρες και μέρες με γρήγορη μείωση
.
Όλα είναι μέρος της διαδρομής, μέρος της διαδικασίας της αλλαγής
.
💞Μην απογοητεύεσαι
.
Αναγνώρισε ότι η διαδικασία μείωσης βάρους έχει και δύσκολες μέρες και συνέχισε στον δικό σου ρυθμό, με την κατάλληλη υποστήριξη

🤫Θέλεις να μάθεις 2 μυστικά για να χορταίνεις περισσότερο χωρίς να τρως πιο πολύ φαγητό;
.
😉Μυστικό νο1: Πρωτεΐνη
.
Προσθέτοντας πρωτεΐνη φυτικής ή ζωικής προέλευσης στο γεύμα σου εξασφαλίζεις καλύτερη διακύμανση των σακχάρων στο αίμα σου, με αποτέλεσμα να μην πεινάς απότομα και σύντομα
.
😉Μυστικό νο2: Φυτικές ίνες
.
Ο όγκος του γεύματος αυξάνεται όταν προσθέτουμε φυτικές ίνες, χωρίς να αυξάνονται αντίστοιχα και οι θερμίδες. Κάνε εικόνα ένα πιάτο με ρύζι και δίπλα ένα πιάτο με ίδια ποσότητα ρυζιού και επιπλέον μανιτάρια, πιπεριές, καρότο, καλαμπόκι και κολοκυθάκι μέσα στο ρύζι. Ποιο πιστεύεις ότι σε χορταίνει για περισσότερο;
.
Δοκίμασε λοιπόν να προσθέσεις αυτά τα δυο συστατικά στο επόμενο γεύμα σου και παρατήρησε τι αλλάζει στον κορεσμό σου.
#geonutrition #geonutritiontheblog #healthyeatingtips #levelupyourdiet

☀️Καλοκαιράκι χωρίς νεκτα

☀️Καλοκαιράκι χωρίς νεκταρίνι δεν γίνεται
.
Τραγανό σαν μήλο αλλά με το υπέροχο άρωμα του ροδακινιού, αυτό το φρούτο είναι από τα αγαπημένα μας
.
Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, β καροτένιου, λουτεΐνης, μαγνησίου και καλίου
.
🍑Πως θα το απολαύσεις; Με 1000 τρόπους!
.
Φρέσκο, με συνοδεία ξηρών καρπών, σαν γρανίτα, με ψημένη βρώμη όπως σου προτείνω εδώ, μαρμελάδα, σε smoothies και με πολλούς ακόμα τρόπους

#geonutrition #geonutritiontheblog #nektarini #peach #summerfruits

💧Εσύ πόσο νερό "έφαγες" σήμ

💧Εσύ πόσο νερό "έφαγες" σήμερα;
.
😉Μην ξεχνάς ότι η ενυδάτωση γίνεται σε μεγάλο βαθμό και από τα υγρά της διατροφής σου

#geonutrition #geonutritiontheblog #hydration #waterinfoods

Follow on Instagram

Πoσο (ανθ) υγιεινα τρως;

Κανε το quiz!

Follow me on FB

© Copyright 2021 | Geonutrition | All Rights Reserved Yummy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.